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オレンジの栄養と効果 オレンジの栄養は、温州みかんと同じくビタミンCは、100g当たり35ミリグラム ビタミンB1は100g中0.10ミリグラム(バレンシアオレンジ)アボカドなみに多く含まれている。 効用:糖質を代謝して疲労回復に効果 ビタミンP効用:毛細血管を強化する。 カリウムは、100g当たり190グラム (温州みかんより多い)効用:高血圧予防 香りリモネン、シトラール効用:食欲増進・神経の興奮をなだめる作用 ペクチン効用:便秘を改善 オレンジの効用疲労回復・肝機能改善・食欲増進・ストレス解消・便秘改善 参照文献:「がんを予防する食品ガイドブック」 |
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