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家庭菜園基礎知識 野菜の作り方 野菜の栄養と効用 食べ方のヒント 栄養素について 生活習慣病 野菜ジュースレシピ コラム 私の畑（写真） ごあいさつ	気になる生活習慣病 なぜ高血圧はいけないか 血圧は高くても、本人にはこれといった自覚症状がありません。 しかし、このまま放置しておくと、体の中で徐々に異変が進み、場合によっては、生命にかかわることもあります。 まず、異変が起こるのは、動脈と心臓です。 これらの異変が進むに従って、脳、心臓、腎臓などの主要臓器が障害され、脳卒中や心筋梗塞などといった生命にかかわる重大な合併症が現れてきます。 心臓は高い圧力で血液を送り続けるため、ポンプの役割を果たしている筋肉（心筋）が厚くなり、「心肥大」と呼ばれる状態になります。 これが進むと、心臓の収縮。拡張力が弱くなり、「心不全」へと至ります。 高血圧がいけないといわれるのは、こうした合併症を起こす危険があるからです。 高血圧の治療の目的も、合併症の予防のためにほかなりません。 参考文献：別冊ＮＨＫきょうの健康「生活習慣病の医と食の事典」	高血圧　気をつけたい合併症 高血圧　血圧を下げる食べ物の働き 高血圧　血圧を上げる要因は？ 高血圧が起きるメカニズムは？ 高血圧はどんな病気ですか？ なぜ高血圧はいけないか

家庭菜園健康法：健康自給自足のすすめ

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