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症状改善野菜ジュースレシピ 冷え性に悩む人のためのジュース「せりジュース せりの香りの成分には、発汗・保温作用があり、冷え性に効果的です。 せりジュース 材料 せり 80ｇ りんご 150ｇ レモン 1/4個 使用器具 ジューサー 作り方 1 りんごは皮付きのまま芯を取り、レモンは皮をむき、それぞれ適宜に切る。 2 材料をジューサーにかける。 栄養 エネルギー 93Ｋcal ビタミンＡ 576IU ビタミンＢ2 0.12ｍｇ 鉄 1.5ｍｇ 冷え性に悩む人のためのジュース「ジンジャーオレンジジュース」 保温作用があるしょうがと、ビタミンＡが豊富なにんじん、ビタミンＣたっぷりのオレンジを組み合わせた、栄養バランスのとれたジュース。 ジンジャーオレンジジュース 材料 しょうが 小1片 オレンジ 1個 にんじん 1本 レモン 1/4個 使用器具 ジューサー 作り方 1 材料はすべて皮をむき、それぞれ適宜に切る。 2 材料をジューサーにかける。 栄養 エネルギー 102Ｋcal たんぱく質 3.2ｇ ビタミンＡ 6162IU ビタミンＢ2 0.21ｍｇ ビタミンＣ 88ｍｇ 本城美智子著「健康ジュース」参照 参考文献 健康ジュース こんなに効く からだイキイキ 健康生ジュース305種 生ジュース・ダイエット健康法 |
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