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症状改善野菜ジュースレシピ 肩こりに悩む人のためのジュース「春菊ジュース」 精神を落ち着かせる作用のあるビタミンＢ群は、肩こり解消に必要な栄養素です。 春菊ジュース 材料 春菊 100ｇ 白菜 50ｇ キウィフルーツ 1個 グレープフルーツ 1/2個 使用器具 ジューサー 作り方 1 キウィフルーツ、グレープフルーツは皮をむき、適宜に切る。 春菊、白菜も適宜に切る。 2 材料をジューサーにかける。 栄養 エネルギー 108Ｋcal ビタミンＡ 1929IU ビタミンＢ1 0.17ｍｇ ビタミンＢ2 0.28ｍｇ 肩こりに悩む人のためのジュース「青じそしょうがジュース」 リラックス効果のあるビタミン豊富な果物も入って、肩こり解消に効果的です。 青じそしょうがジュース 材料 青じそ 20枚 しょうが 20ｇ パセリ 20ｇ パイナップル 100ｇ りんご 100ｇ レモン 1/2個 使用器具 ジューサー 作り方 1 パセリは適宜にちぎる。しょうが、レモン、パイナップルは皮をむき、りんごは皮付きのまま芯を取り、適宜に切る。 2 材料をジューサーにかける。 栄養 エネルギー 132Ｋcal ビタミンＡ 1320IU ビタミンＢ1 0.22ｍｇ ビタミンＣ 74ｍｇ 本城美智子著「健康ジュース」参照 参考文献 健康ジュース こんなに効く からだイキイキ 健康生ジュース305種 生ジュース・ダイエット健康法 |
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| 家庭菜園健康法：健康自給自足のすすめ |